Wielu facetów o bardzo szczupłej, pozbawionej mięśni sylwetce postanawia zastosować odpowiednie treningi. Poszczególne grupy mięśniowe powinny być ćwiczone raz na tydzień (chodzi o to, że mięsień rośnie w trakcie odpoczynku, a nie w trakcie trenowania). Istotne jest też, aby dużo jeść. Kiedy dopiero zaczynamy regularnie ćwiczyć na siłowni, możemy sobie nabyć gainera, ale ciut za wcześnie jeszcze jest na typowe suplementy na masę. Nie będziemy w stanie w pełni wykorzystać ich sposobności - to trochę tak, jakby kupić szybki samochód i jeździć 30 km/h. Całkiem dobrze więc zaopatrzyć się w odżywki białkowe. Na tak wczesnym etapie ćwiczeń można jednakże zakupić nie suplementy na masę, niemniej jednak na przykład. witaminy, to nie powinno zaszkodzić… aczkolwiek musisz pamiętać, że hiperwitaminoza to również nic przyjemnego. Ze 100% pewnością jednak sportowcy potrzebują więcej witamin niż przeciętni Ci. Możemy zasięgnąć opinii dietetyka. W późniejszym czasie można pomyśleć o kreatynie, ale bez sensu jest zaczynać od tego - najpierw warto przyzwyczaić się do treningów. Bardzo istotna, a może dosłownie najistotniejsza, jest dieta. Gdy już faktycznie od dawna serio ćwiczymy, możemy nabyć jakieś dodatkowe suplementy na masę.

http://www.megapower.waw.pl/

data: 30-03-2010 | szczegóły

Tematyka zdrowia czy urody jest wszystkim bliska od dnia narodzin. Każdy z nas chce żyć długo, w zdrowiu, dbać o wygląd ciała i ducha. W naszym serwisie znajdziecie Państwo pełen wachlarz tematów z zakresu zdrowia i beauty. Uroda - Aby szybko znaleźć fryzjera lub salon kosmetyczny czy SPA w swoim mieście prosimy zajrzeć do katalogów. Można również samemu dodać bezpłatne ogłoszenie lub wziąć udział w dyskusji na forum. Serwis organizuje ciekawe konkursy wespół z przodującymi firmami farmaceutycznymi, kosmetycznymi, spożywczymi i odzieżowymi. Kącik kulinarny - tam znajdziecie Państwo jak przyrządzić przysmaki dla całej rodziny. Dzięki działowi humor i erotyka można zapomnieć o trudach dnia codziennego.

http://urodaizdrowie.pl/

data: 10-04-2010 | szczegóły